Séance de yoga
Individuelle ou en duo
Le cours individuel ou en duo offre un cadre personnalisé pour pratiquer le yoga. Nous définirons ensemble l’intention de la séance en fonction de vos possibilités, de vos aspirations et de vos limites.
​
La séance, qui s’inspire de la manière traditionnelle d’enseigner le yoga, propose un accompagnement plus personnalisé et adapté. Ce moment passé ensemble est l’occasion d’échanger, de poser des questions, d'apprendre à mieux respirer, d'essayer plusieurs variations de postures, de relâcher les tensions.
Je m’adapte à vos besoins du moment pour que le cours soit le plus agréable pour vous.
​
​​​​
Quand ?
En fonction de nos disponibilités respectives
Informations
La séance dure minimum 1h15. Elle peut s'étendre en fonction de votre demande
​
Tout le matériel est disponible sur place (tapis, coussins, couvertures, briques, traversins)
Où ?
Pièce yoga (mon domicile)*
80000 Amiens
​
*Un message vous sera envoyé pour l'adresse
Tarif
Cours individuel : 45 euros
Yoga prénatal
​
Le yoga prénatal (méthode du Dr De Gasquet) accompagne la future maman pendant ses mois de grossesse pour lui apporter de la douceur et de la détente.
La séance s'ajuste en fonction du trimestre de la grossesse et des besoins spécifiques de la future maman.
La séance se déroule de la manière suivante :​ un temps calme pour prendre le temps de respirer dans une posture confortable et adaptée. Suivi ensuite d'un temps consacré aux postures pour aider à évacuer les tensions et à apaiser les maux de la grossesse (mal de dos, problèmes de circulation sanguine, troubles digestifs, anxiété, fatigue). Pour finir par un temps de relaxation pour détendre le corps et assoupir l'esprit.
​
​
​​​​
Quand ?
En fonction de nos disponibilités respectives
Informations
La séance dure minimum 1h15. Elle peut s'étendre en fonction de votre demande
​
Tout le matériel est disponible sur place (tapis, coussins, couvertures, briques, traversins)
Où ?
Pièce yoga (mon domicile)*
80000 Amiens​
*Un message vous sera envoyé pour l'adresse
​
A votre domicile
Tarifs
​
Cours individuel (pièce de yoga) : 45 euros
​
Cours individuel (à votre domicile) : 60 euros
Yoga postnatal
Le yoga postnatal (méthode du Dr De Gasquet) a été pensé pour aider la jeune maman à retrouver un équilibre physique et psychique après l’accouchement. En cas de césarienne, il est recommandé de demander l'avis d'un médecin.
La séance s'ajuste en fonction des besoins spécifiques de la maman.
​
La séance se déroule de la manière suivante :​ un temps calme pour prendre le temps de respirer dans une posture confortable et adaptée. Suivi d'un temps consacré aux postures, accompagnées de mouvements lents et respectueux du corps. Je vous propose des postures pour renforcer doucement le périnée et les abdominaux. S'ajoute à cela des postures pour soulager les douleurs au niveau du dos et des épaules. Pour finir par un temps de relaxation pour détendre le corps et assoupir l'esprit.
La maman est libre de venir avec ou sans son bébé.
​​​​​​​
​
Quand ?
En fonction de nos disponibilités respectives
Informations
La séance dure minimum 1h15. Elle peut s'étendre en fonction de votre demande
​
Tout le matériel est disponible sur place (tapis, coussins, couvertures, briques, traversins)
Où ?
Pièce yoga (mon domicile)*
80000 Amiens​
*Un message vous sera envoyé pour l'adresse
​​
A votre domicile
Tarifs
​
Cours individuel (pièce de yoga) : 45 euros
​
Cours individuel (à votre domicile) : 60 euros